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5 hábitos para tener una vida más saludable

7th June 2020
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Llevar una vida saludable es esencial para mantenernos activos y llenos de energía, no importando la edad que tengamos. En este texto te daremos algunas sugerencias que te pueden ayudar a convertir los hábitos saludables en un estilo de vida y así lograr el equilibrio que tu cuerpo necesita.

No necesitas tener mucho dinero o contar con mucho tiempo para seguir estos tips que, indudablemente, te ayudarán a sentirte renovado física y mentalmente.

¿Comenzamos?

  1. Realizar alguna actividad física

Estar en constante movimiento es la clave para una buena salud y además para sentirte bien contigo mismo físicamente. Según la OMS, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial.

Es importante por lo menos realizar 30 minutos de ejercicio al día y llevar una vida más sana. Puedes bailar, ir al gimnasio, correr, caminar o hacer algún deporte; con cualquiera de estas actividades puedes mejorar tu rendimiento físico.

  1. Mantener una buena hidratación

El agua es esencial para el cuerpo ya que te ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión.

Nuestro cuerpo pierde agua a través de la orina, heces, respiración y sudoración; por lo que, comúnmente se recomienda tomar de 2 a 3 litros de agua diariamente, sin embargo cada persona tiene necesidades distintas, consulta con un profesional de la salud la cantidad adecuada para ti.

  1. Comer saludable

Una buena alimentación incluye una dieta balanceada, escogiendo un plan de alimentación para cada persona dependiendo de su organismo. Así nos aseguramos de que nuestro cuerpo tenga los nutrientes necesarios que nos pueden ayudar a evitar enfermedades e infecciones, dejar de lado problemas relacionados con el peso, entre otros.

¿Te gustaría iniciar un nuevo plan de alimentación? Te sugerimos acudir con un nutriólogo para que pueda asesorarte.

  1. Dormir bien

¿Eres de los que les gusta dormir pocas horas? ¡ERROR! La OMS recomienda dormir por lo menos 6 horas diarias, ya que dormir poco puede afectar la salud. Algunos de los problemas como consecuencia de no dormir lo suficiente son: reducción de los reflejos, capacidad de concentración disminuida y problemas de apetito y gástricos.

No olvides irte a descansar con la mente despejada y sin que ningún inconveniente te deje estar tranquilo durante tu sueño.

  1. Mantente libre de estrés

El trabajo, el dinero, los hijos, la pareja, etc., pueden ser un gran distractor de nuestro bienestar emocional. Se recomienda estar lo más tranquilo posible ya que el estrés también afecta nuestra salud. No dejes que nada interfiera en tu tranquilidad, organiza tu vida de manera que no tengas que caer en conflictos que no te dejen nada bueno; cuida de ti, nadie más lo hará por ti.

Tomar en cuenta estos consejos te pueden ayudar a vivir de una manera más sana, es importante reconocer y saber qué hábitos tenemos y cuáles no, puede ser un gran cambio para tu vida.

Recuerda que tu médico es el único facultado para recomendarte lo mejor para tu salud.

Music

Vevo: ¿Cómo crear mi canal?

7th June 2020
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Vevo ​es un sitio web y plataforma a la carta de videos musicales. La empresa usa el servicio de branding, administrada en conjunto con Google, Sony Music Entertainment, Universal Music Group, Abu Dhabi Media Company y Arthur Music Company.​

Actualmente casi todos los artistas mas populares y reconocidos en todo el mundo cuentan con un canal de la marca vevo un claro ejemplo es el canal de Justin Bieber

Ahora bién probablemente tú como artista independiente estarás pensando ¿cómo puedo conseguir mi canal sin estar firmado por Sony, Waner o Universal Music? Y la respuesta es simple actualmente hay compañías que tienen acuerdos con las grandes discográficas las cuales les permiten ayudarte a ti a formar parte de esa lista de artistas que cuentan con su canal Vevo a cambió de un pago o una subscripción.

Aunque estas plataformas pueden ofrecerte la ventaja de ayudarte, tienen distintas desventajas y sus precios rondan arriba de los $80 usd. únicamente por la creación del canal, otras te cobran esa cantidad anualmente o simplemente por cada vídeo, cabe destacar que ninguna de las Marcas que mencionaré me estan pagando por ello pero si deseas obtener tu canal puedes hacerlo desde:

Todas estas compañías te asesoran con el proceso de la creación de tu canal, tu eres libre de escoger la que mas te atraiga.

También aprovecho para comentarte que si estas interesado en la creación de tu canal Vevo te ofrezco la alternativa a través de mi sello discográfico con un pago único de $40 usd. Sin cuotas anuales, sin subscripciones, solo contactame en mis redes sociales.

Music

Instagram ¿cómo insertar sus lyrics?

7th June 2020
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Conviértase en un artista verificado

  • Abra una cuenta en la plataforma de Musixmatch, solo tomará unos segundos.
  • Rellene el formulario de artista verificado. El equipo de Musixmatch lo contactará luego para completar el proceso. Si usted trabaja con varios artistas, podrá gestionarlos todos desde una sola cuenta
Music

Google: ¿Cómo reclamar Knowledge Graph?

7th June 2020
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En 2012 Google, anunció en su sitio que se abriría un formulario de pre-registro para figuras públicas y compañias con presencia en internet, función que comenzó a funcionar recientemente, esta nueva característica tiene como principal función permitir a estos usuarios reclamar su Knowledge Graph “Esa ficha que aparece al buscar el nombre de una figura popular.

Esta herramienta nos ha traído distintas funciones como lo son:

  • Cambiar o añadir foto principal
  • Cambiar o corregir nuestro nombre
  • Postear artículos, videos e imágenes de una manera sencilla
  • Añadir historias temporales
  • Añadir, corregir o editar datos que aparecen en nuestra ficha (para esta función todo cambio que se deseé realizar debe estar acompañado de información respaldada por un enlaces
  • Añadir nuestras redes sociales oficiales

Las herramientas que esta función ha traído, han sido muy importantes debido a que Google recopila la información automáticamente y muchas veces dicha información no correspondía a la persona en la ficha, ademas el poder añadir nuestras redes sociales oficiales ayuda a nuestra audiencia a reconocer que se trata de nosotros, ya que además este gráfico nos ayuda a tener presencia dentro del gran mundo del internet apareciendo como principal en las búsquedas.

Ahora bien después de la introducción estarás preguntándote ¿Cómo puedo reclamar mi gráfico? Debajo de tu ficha aparecerá un texto “✅ Reclamar panel de conocimiento” es importante tomar en cuenta que Google nos solicita ciertos requisitos como lo son:

  • Tu nombre o de la entidad
  • Tu nombre legal
  • Vínculo a tu gráfico
  • Enlace de al menos 3 redes sociales
  • Capturas de inicio de sesión de tu perfil
  • Selfie con identificación oficial emitida por el gobierno.
  • Explicar por que quieres ser verificado

Si te ha servido mi post te pido que dejes tu comentario y lo compartas, de la misma manera si gustas apoyarme siguiendome en redes sociales próximamente estaré subiendo mas contenido.

God bless you.

Music

YouTube Music: ¿Cómo solicitar canal de artista?

8th March 2020
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Hace unos meses YouTube ha lanzado su nueva plataforma de streaming llamada YouTube Music seguramente ya haz oído hablar de ella o te has topado con algún anunció de esta durante la reproducción de un vídeo.

YouTube se ha únido a la industria de las plataformas de streaming de pago como lo Apple Music y Spotify, esta plataforma nos ha llegado con una nueva característica con la cual podrás fusionar tu canal oficial de musica con tu canal temático y vevo en un solo canal, combinando los suscriptores y haciendo de manera mas sencilla a los espectadores encontrar tu música en un solo lugar.

Cabe destacar que algunos canales que contaban con la insignia de verificación ✅ han sido remplazados por una corchea musical

♪y el texto “canal oficial de artista” separando los canales de contenido variado.